Close
Health

4 витамина и минерала - бесценны более 50 лет

28 November
49548
79

Еще одна добавка считается потенциально полезной для взрослых - это витамин D, который вместе с кальцием укрепляет кости.

Ниже приведены рекомендации экспертов по добавлению другого дополнения. Это витамин B6, который необходим для «образования красных кровяных телец».

И еще одна пищевая добавка, которая может принести вам только пользу - это витамин B12, который помогает поддерживать нервную систему и уровень эритроцитов.

Рекомендуется, потому что после определенного возраста этот витамин плохо усваивается или вообще не усваивается организмом.

Женщинам старше 50 требуется 1200 мг кальция в сутки, мужчинам - 1000 мг, а после 70 - до 1200 мг. Оба пола нуждаются в 2,4 мг витамина B12 каждый день; Людям в возрасте от 51 до 70 лет требуется 600 МЕ витамина D каждый день, а после 70 лет уровень этого витамина должен увеличиться до 800 МЕ в день.

Read also
Recommended
Recommended
Health

4 витамина и минерала - бесценны более 50 лет

28 November 
90693
89

Еще одна добавка считается потенциально полезной для взрослых - это витамин D, который вместе с кальцием укрепляет кости.

Ниже приведены рекомендации экспертов по добавлению другого дополнения. Это витамин B6, который необходим для «образования красных кровяных телец».

И еще одна пищевая добавка, которая может принести вам только пользу - это витамин B12, который помогает поддерживать нервную систему и уровень эритроцитов.

Рекомендуется, потому что после определенного возраста этот витамин плохо усваивается или вообще не усваивается организмом.

Женщинам старше 50 требуется 1200 мг кальция в сутки, мужчинам - 1000 мг, а после 70 - до 1200 мг. Оба пола нуждаются в 2,4 мг витамина B12 каждый день; Людям в возрасте от 51 до 70 лет требуется 600 МЕ витамина D каждый день, а после 70 лет уровень этого витамина должен увеличиться до 800 МЕ в день.

Read also
Recommended