Health

Сексолог Юлия Дамочкина: Самая частая ошибка в сексе

8 March
46030
73

Во время карантина для многих пар хорошим времяпровождением стал… секс. Но, к сожалению, не всегда он именно такой, как хотелось бы. Расскажите, какие ошибки в сексе чаще всего допускают мужчины?

Самая частая ошибка - отсутствие прелюдии. Мужчины ошибочно полагают, что возбуждение женщины такое же, как у них, и наступает быстро, как и эрекция. Физиологически мы отличаемся, и если это игнорировать, то женщина может испытывать боль, о которой часто стесняется сказать. Секс в таком случае будет неприятным и леди начнет его избегать или просто терпеть. Сложно сказать, какой вариант для пары хуже. И вторая ошибка - фокус внимания на себе, на собственном удовольствии. Для оргазма мужчины часто достаточно только стимуляции головки полового члена. Оргазм женщины более многогранен: важна стимуляция эрогенных зон, расслабление тела, чувства к партнеру - все имеет значение.

Одна из распространенных ошибок в сексе у мужчин - это спешка. Как мужчинам понять, что нужно снизить темп?

Первое - помнить, что физиология женского возбуждения другая. Женщине нужно больше времени. Второе - быть внимательным к партнерше: наблюдать, расслаблена ли она, выделяется ли влагалищная смазка (это критерии того, что можно начинать проникновение). Третье - помнить о последствиях отсутствия оргазма у женщины (точно ли он этого хочет?). И четвертое - деликатно задавать вопросы, просить ее вести и направлять его в сексе. Что делать, если секс закончился фиаско? Как правильно реагировать, чтобы не обидеть партнера?

Фиаско - это неудачный опыт?

Тогда реагировать так же, как и на трудности в остальных сферах жизни: сначала осознать, что повлияло на такой исход. Мы реагируем болезненно, потому что секс - процесс максимально интимный, мы обнажаемся не только телом, но и становимся уязвимы эмоционально. Но неудачный опыт - всего лишь одна ситуация, ничего страшного не произошло. Конечно, реагировать нужно спокойно. Обдумать, что привело к такому результату. Поделиться своими чувствами с партнером и выслушать его. Обсудить, что нужно делать иначе, и продумать план действий, чтобы избежать повторения. Причин, почему что-то пошло не так - огромное множество: от усталости и стресса до незнания, как вообще бывает. Когда мы учились ходить, тоже много раз падали. Представьте, если бы мы сделали из этих падений трагедию и перестали пробовать, к чему бы привело?

А что вы скажете об ошибках женщин?

Одна из ошибок женщин - страх проявлять себя в сексе: двигаться, проявлять инициативу, звучать, наслаждаться. Отсутствие сексуального воспитания, корректной информации для сексуального образования и запрет на секс с детства приводят к появлению большого количества страхов и ограничивающих установок. Например, одной из моих знакомых бабушка с детства говорила: «Мужикам только и нужно от тебя - сделать свое грязное дело. Поэтому ты должна потерпеть, родить и потом твои муки закончатся».

Давайте представим себе жизнь такой женщины, ее отношение к сексу, к мужчинам: она верит, что секс - это муки, необходимые для продолжения рода, что все мужчины хотят ее использовать, а она должна это терпеть. Это же ад! А другой информации в ее голове нет. Бабушка пережила войну и это ее личный опыт - что знала, то и передала. Сейчас много информации о сексе, но местами она так искажена, что это создает больше проблем, чем сдвигов к лучшему. Для избегания ошибок лучше обучаться у специалистов, а не блогеров и порно.

Иногда во время секса женщины думают о чем-то постороннем. Как это сказывается на сексе?

Чаще всего - отсутствием оргазма. Эти мысли мешают расслабиться и переключиться на ощущения. Оргазм не наступает от мыслей, правда? Переключаться - это просто навык смещения внимания: важно фокусироваться на своих ощущениях от прикосновений и поцелуев, на запахе тела любимого человека, своих чувствах к нему - это усиливает расслабление и возбуждение. Мало кто знает, что отсутствие оргазма у женщины сказывается на ее отношении к мужчине, к сексу и к себе самой: появляются обиды, разочарование, недовольство, потом раздражение и претензии. Итог наличия этого всего в отношениях очевиден. Нужно учиться управлять своим вниманием.

Read also
Recommended
Recommended
Health

Сексолог Юлия Дамочкина: Самая частая ошибка в сексе

8 March 
41741
61

Во время карантина для многих пар хорошим времяпровождением стал… секс. Но, к сожалению, не всегда он именно такой, как хотелось бы. Расскажите, какие ошибки в сексе чаще всего допускают мужчины?

Самая частая ошибка - отсутствие прелюдии. Мужчины ошибочно полагают, что возбуждение женщины такое же, как у них, и наступает быстро, как и эрекция. Физиологически мы отличаемся, и если это игнорировать, то женщина может испытывать боль, о которой часто стесняется сказать. Секс в таком случае будет неприятным и леди начнет его избегать или просто терпеть. Сложно сказать, какой вариант для пары хуже. И вторая ошибка - фокус внимания на себе, на собственном удовольствии. Для оргазма мужчины часто достаточно только стимуляции головки полового члена. Оргазм женщины более многогранен: важна стимуляция эрогенных зон, расслабление тела, чувства к партнеру - все имеет значение.

Одна из распространенных ошибок в сексе у мужчин - это спешка. Как мужчинам понять, что нужно снизить темп?

Первое - помнить, что физиология женского возбуждения другая. Женщине нужно больше времени. Второе - быть внимательным к партнерше: наблюдать, расслаблена ли она, выделяется ли влагалищная смазка (это критерии того, что можно начинать проникновение). Третье - помнить о последствиях отсутствия оргазма у женщины (точно ли он этого хочет?). И четвертое - деликатно задавать вопросы, просить ее вести и направлять его в сексе. Что делать, если секс закончился фиаско? Как правильно реагировать, чтобы не обидеть партнера?

Фиаско - это неудачный опыт?

Тогда реагировать так же, как и на трудности в остальных сферах жизни: сначала осознать, что повлияло на такой исход. Мы реагируем болезненно, потому что секс - процесс максимально интимный, мы обнажаемся не только телом, но и становимся уязвимы эмоционально. Но неудачный опыт - всего лишь одна ситуация, ничего страшного не произошло. Конечно, реагировать нужно спокойно. Обдумать, что привело к такому результату. Поделиться своими чувствами с партнером и выслушать его. Обсудить, что нужно делать иначе, и продумать план действий, чтобы избежать повторения. Причин, почему что-то пошло не так - огромное множество: от усталости и стресса до незнания, как вообще бывает. Когда мы учились ходить, тоже много раз падали. Представьте, если бы мы сделали из этих падений трагедию и перестали пробовать, к чему бы привело?

А что вы скажете об ошибках женщин?

Одна из ошибок женщин - страх проявлять себя в сексе: двигаться, проявлять инициативу, звучать, наслаждаться. Отсутствие сексуального воспитания, корректной информации для сексуального образования и запрет на секс с детства приводят к появлению большого количества страхов и ограничивающих установок. Например, одной из моих знакомых бабушка с детства говорила: «Мужикам только и нужно от тебя - сделать свое грязное дело. Поэтому ты должна потерпеть, родить и потом твои муки закончатся».

Давайте представим себе жизнь такой женщины, ее отношение к сексу, к мужчинам: она верит, что секс - это муки, необходимые для продолжения рода, что все мужчины хотят ее использовать, а она должна это терпеть. Это же ад! А другой информации в ее голове нет. Бабушка пережила войну и это ее личный опыт - что знала, то и передала. Сейчас много информации о сексе, но местами она так искажена, что это создает больше проблем, чем сдвигов к лучшему. Для избегания ошибок лучше обучаться у специалистов, а не блогеров и порно.

Иногда во время секса женщины думают о чем-то постороннем. Как это сказывается на сексе?

Чаще всего - отсутствием оргазма. Эти мысли мешают расслабиться и переключиться на ощущения. Оргазм не наступает от мыслей, правда? Переключаться - это просто навык смещения внимания: важно фокусироваться на своих ощущениях от прикосновений и поцелуев, на запахе тела любимого человека, своих чувствах к нему - это усиливает расслабление и возбуждение. Мало кто знает, что отсутствие оргазма у женщины сказывается на ее отношении к мужчине, к сексу и к себе самой: появляются обиды, разочарование, недовольство, потом раздражение и претензии. Итог наличия этого всего в отношениях очевиден. Нужно учиться управлять своим вниманием.

Read also
Recommended