image image
Будете ли вы жить долго: узнайте по этим признакам
сегодня 👓 281575

Большинство из нас хотели бы жить как можно дольше. И хотя количество отпущенных нам лет остается загадкой, все же есть несколько симптомов, которые показывают, есть ли у нас шанс на долголетие.

1. Дружба

Дружба может исцелить и даже продлить жизнь на 20 процентов, по мнению ученых из Австралии. Все потому, что близкие отношения с людьми — лучший способ снять стресс, и, как вы знаете, жизнь в постоянном напряжении разрушает наше тело и дух.

2. Ходьба в быстром темпе

Энергичная ходьба улучшает кровообращение, а также снижает риск сердечного приступа (самой распространенной причиной смерти в нашей стране) и других сердечно-сосудистых заболеваний.

3. Короткий сон днем

Ежедневный 20-минутный сон — отличный способ «перезапустить» свой разум, улучшить память и сосредоточиться. Это также метод снижения напряжения и стресса.

4. Диета, богатая овощами и фруктами

Ежедневное употребление фруктов и овощей обеспечивает максимальную продолжительность жизни. По мнению ученых, лучше всего есть зеленые, желтые, красные овощи, цитрусовые, салаты, зеленые листовые овощи в большом количестве.


Источник: fb.ru
loading
Показать больше!