image image
Что будет с нами, если мы перестанем есть фрукты
сегодня 👓 307070

Кажется, не существует в мире более полезной пищи для нашего организма, чем фрукты и ягоды.

Естественно, составить полноценный рацион исключительно из этих продуктов не получится. Но и полностью исключать данные продукты из питания было бы настоящей ошибкой.

Вот, что произойдет с нашим телом, если перестать есть фрукты и ягоды.


1.Депрессия

Европейские ученые провели исследования, которые показали, что люди, рацион которых богат фруктами и ягодами, гораздо реже впадают в депрессивные состояния. Полагается, что причиной тому является состав таких продуктов, который богат витаминами группы В.

2. Ожирение

Все дело в том, что плодово-ягодные культуры отличаются высоким уровнем питательных веществ и элементов, но, при этом, имеют низкую энергетическую ценность. Выходит, что фрукты и ягоды быстро насыщают организм полезными веществами, но не перегружают его лишними калориями. А вот если заменить эти продукты высокоэнергетической пищей, можно очень быстро набрать пару лишних килограммов.

3. Сердечно-сосудистая недостаточность

Натрий и калий — вот элементы, которые отвечают за здоровье нашей сердечно-сосудистой системы. Поддерживать их количество на достаточном уровне помогают т бананы, яблоки, дыни и апельсины. А вот исключение этих продуктов из вашего рациона чревато ухудшением работы сердца.

4. Обезвоживание

Так как фрукты и ягоды более чем на три четверти состоят из воды, их систематическое употребление предотвращает обезвоживание. Ряд фруктов, ко всему прочему, способствует регуляции температуры тела и выводу токсичных веществ из организма. Естественная жидкостная среда является необходимым условием поддержания здоровых суставов и тканей тела.

Источник: 4eva.ru
loading
Показать больше!